Perder peso definitivamente é o sonho de muitas pessoas. Pois a tendência em quem luta contra a balança, é ficar no efeito sanfona. Encontrar o momento certo para mudar a vida alimentar é muito complicado, principalmente quando isso se torna uma obsessão. A primeira dica que eu dou nesse caso é encontrar o ponto de equilíbrio, e depois a razão para ter essa mudança de verdade. Pensando nessa dificuldade, eu vou dar aqui algumas dicas de como ter sucesso no processo de emagrecimento.
Veja abaixo as principais dicas para emagrecer de forma definitiva.
Escreva em um papel todas as suas dificuldades por estar acima do peso
Essa é uma ótima estratégia para quem está com dificuldade em emagrecer. Tenha um caderno de anotações e coloque nele tudo que você não consegue fazer por estar acima do peso. Essa é uma dica bem interessante e que ajuda a impulsionar a sua decisão de emagrecer.
Pense na sua saúde e não somente na estética
Quando decidimos emagrecer pensamos apenas em diminuir peso e medidas. Mas o fator principal é a melhora na saúde de forma geral. Muitas doenças aparecem quando estamos acima do peso, e entre elas estão: Diabetes, hipertensão, gordura no fígado, problemas no joelho e coluna e outros. Então o principal objetivo para ter sucesso no emagrecimento, é pensar primeiro na melhora da saúde.
Foque apenas em um plano alimentar ou dieta
O erro de muitas pessoas é querer seguir 10 dietas de uma vez só. E a certeza que eu tenho é que essa tentativa será fracassada. Não adianta se desesperar e querer seguir tudo que aparece ou está na moda. Foque em uma dieta que combine com seu estilo e rotina de vida. Pois é através dessa decisão que vai vim o comprometimento também. Então pense bem antes de começar seu plano alimentar e escolha apenas um.
Evite se pesar o tempo todo
Quem está na luta para emagrecer normalmente sofre de ansiedade. E uma das atitudes que comprovam isso é o desejo de se pesar diariamente. Isso só vai prejudicar o processo de emagrecimento, pois vai gerar a auto cobrança. O ideal é se pesar a cada 15 dias e na pior das hipóteses uma vez por semana. Muitas pessoas perdem mais medidas ao invés de peso em seu primeiro mês de dieta. o ideal é relaxar e não se cobrar tanto.
Não escute pessoas negativas
Quando iniciamos a dieta, logo surgem muitas pessoas com várias opiniões distintas. Algumas estão sendo apenas sinceras e outras só querem desmotivar. O ideal é não dar muita importância para que elas falam. Tenha em mente que o objetivo de emagrecimento é seu e de mais ninguém. Sendo assim, você tem o controle da decisão. Evite comentar com muitas pessoas sobre sua dieta, mantenha essa informação fechada. Isso só vai favorecer o sucesso do seu emagrecimento e te manter em paz.
Mantenha o foco
O maior segredo de sucesso para qualquer coisa na vida é o foco. E isso vale principalmente para quem está fazendo dieta. Então mantenha sua alimentação certa. Evite cometer deslizes alimentares com frequência e lembre-se do seu objetivo.
Emagrecer sempre será difícil, más essa dificuldade está mais na mente do que na realidade. Siga firme na sua decisão e comemore cada evolução.
Cristiane Amaral
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